Rasa takut ketika berbicara di depan umum atau yang biasa dikenal dengan istilah demam panggung memang sangat umum terjadi. Namun, jangan biarkan hal ini terus terjadi secara berlarut-larut ya. Karena takut berbicara di depan umum justru bisa menghalangimu untuk dapat meraih impian. Oleh karena itu, yuk simak beberapa tips mengatasi rasa takut berbicara di depan umum berikut ini.
Pada dasarnya rasa takut berbicara bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti kurang kurang persiapan, kurang percaya diri, dan pernah diledek oleh teman sekelas. Selain itu, rasa takut berbicara di depan umum biasanya disebabkan oleh pernah gagal di masa lalu.
Cara Mengatasi Takut Berbicara di Depan Umum
Mengatasi rasa takut berbicara di depan umum dan berhasil membiasakan diri untuk berbicara di depan umum, bisa membawa manfaat untuk diri sendiri lho, seperti memudahkanmu untuk melakukan pidato dan meningkatkan kemungkinan kamu bisa dipilih untuk menjadi ketua kelas. Selain itu, berani berbicara di depan umum juga bermanfaat untuk meningkatkan prestasi akademik, khususnya dalam mata pelajaran bahasa Indonesia dan bahasa Inggris. Sebelum meraih semua hal tersebut, ada baiknya kamu cari tahu terlebih dahulu beberapa cara mengatasi rasa takut berbicara di depan umum berikut ini:
1.Persiapkan diri dengan sebaik mungkin
Bisa dibilang, mempersiapkan diri dengan sebaik mungkin merupakan salah satu kunci utama untuk menghilangkan rasa takut berbicara di depan umum. Karena hal ini bisa bermanfaat untuk memudahkanmu dalam menyampaikan materi atau pesan. Beberapa persiapan yang perlu lakukan sebelum berbicara di depan umum adalah materi atau pesan apa yang ingin disampaikan, serta alat atau perlengkapan apa yang ingin digunakan. Beberapa hari dan jam sebelum berbicara di depan umum, pastikan lagi bahwa semua hal yang akan kamu bawa atau gunakan saat berbicara sudah tersedia ya.
2. Kenali karakteristik pendengar
Hal lain yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa takut ketika berbicara di depan umum adalah mengenali pendengar. Karena mengenali karakteristik pendengar akan sangat memudahkanmu untuk menentukan penggunaan kata dan cara berbicara yang tepat. Misalnya saja jika pendengarmu adalah teman sekelasmu, gunakan kata-kata yang tidak terlalu kaku atau semiformal ya. Hal ini juga akan memudahkan teman sekelasmu untuk bisa fokus mendengarkan dan memahami hal yang kamu sampaikan.
3. Latihan berbicara di depan orang yang kamu percaya
Cara lain yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa takut berbicara di depan umum adalah dengan berbicara di depan orang yang kamu percaya (misalnya orang tua, kakak, atau sahabat). Karena hal ini biasanya sangat efektif untuk mengatasi rasa takut berbicara di depan umum dan membantu meningkatkan rasa percaya diri. Setelah itu, minta mereka menyampaikan saran hal apa yang perlu diperbaiki dari pernyataan serta cara kamu menyampaikan informasi.
4. Terus berlatih
Terus berlatih merupakan hal yang tidak boleh dilewatkan untuk mengatasi rasa takut berbicara di depan umum. Karena hal ini bisa bermanfaat untuk membantumu meningkatkan rasa percaya diri dan membuatmu merasa terbiasa untuk berbicara di depan umum. Kamu juga bisa berlatih berbicara di depan umum dengan berbicara sendiri di depan kaca. Setelah itu coba koreksi diri sendiri jika dirasa masih ada hal yang belum sempurna.
BACA JUGA: Jangan Asal! Ini 8 Cara Pilih Tempat Belajar Online Yang Anti Zonk
5. Ingat tujuan kamu melakukan presentasi
Mengingat tujuan kamu melakukan presentasi sangat bermanfaat untuk mengalihkan perhatian dari rasa takut, sehingga kamu menjadi lebih percaya diri dalam menyampaikan materi. Beberapa tujuan seseorang berbicara di depan umum, yaitu menyampaikan informasi, menginspirasi, atau berbagi cerita lucu.
6. Berbicara secara perlahan
Selain bermanfaat untuk memudahkan pendengar untuk mendapatkan pesan yang kamu sampaikan, berbicara secara perlahan juga bermanfaat untuk menghilangkan rasa takut. Karena saat berbicara secara perlahan, kamu bisa menjadi lebih fokus dalam menyampaikan suatu hal.
7. Atur napas dan rileks
Jika saat berbicara di depan umum, kamu tiba-tiba merasa takut dan cemas, hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah menarik napas panjang dan berusaha untuk menenangkan diri. Bila perlu, kamu bisa minta izin kepada pendengar untuk minum air putih terlebih dahulu agar dirimu lebih tenang.
8. Jangan takut melakukan kesalahan
Ada satu hal yang perlu kamu ingat untuk mengatasi rasa takut saat berbicara di depan umum, yaitu jangan takut melakukan kesalahan. Karena hal ini sangat umum terjadi. Jadi, ketika kamu melakukan kesalahan saat berbicara di depan umum, berusahalah untuk tetap tenang dan melanjutkan pembicaraan. Setelah itu, catat hal yang perlu kamu perbaiki, sehingga kedepannya tidak diulangi lagi.
Mengatasi rasa takut berbicara di depan umum memang tidak semudah yang dibayangkan. Kadang, kamu perlu melewati proses yang tidak sebentar, hingga akhirnya rasa percaya diri tersebut tumbuh dengan sendirinya. Namun, jangan lelah dan menyerah untuk terus mengatasi rasa takut berbicara di depan umum ya. Karena hal ini juga akan sangat memudahkanmu untuk melakukan proses belajar.
Agar kamu bisa menjalani proses belajar mengajar dengan sebaik mungkin, jangan lupa untuk belajar dengan Pijar Belajar ya. Pijar Belajar adalah aplikasi yang dirancang untuk siswa agar mendapatkan suplemen pembelajaran di sekolah yang dapat diakses kapan saja dan dimana saja tanpa terhalang ruang dan waktu. Aplikasi Pijar Belajar dilengkapi oleh beragam fitur unggulan yang dapat digunakan siswa dalam proses belajar lebih mudah dan lebih menarik. Selain itu, menariknya lagi Pijar Belajar memiliki fitur latihan soal yang berbentuk seperti game di handphone. Jadi, kamu akan mendapatkan banyak ilmu tanpa merasa terbebani sama sekali. Menarik banget kan. Jadi, yuk gunakan aplikasi Pijar Belajar sekarang juga.
Referensi
https://www.studyinternational.com/news/overcoming-fear-of-public-speaking/
https://www.briantracy.com/blog/public-speaking/fear-of-public-speaking/
