Kamu sering lupa saat belajar? Kalau iya, jangan khawatir karena pada dasarnya sering lupa saat belajar bisa diatasi dengan beberapa cara mudah di bawah ini.
Lupa saat belajar biasanya bisa dipicu oleh beberapa hal seperti tubuh terlalu lelah, sedang banyak tugas yang harus dikerjakan, atau kondisi kesehatan sedang kurang fit. Selain itu, sering lupa saat belajar juga biasanya bisa dipicu oleh sulitnya materi pelajaran dan siswa sedang kurang fokus untuk belajar.
Tips Mengatasi Lupa Saat Belajar
Meskipun pada dasarnya lupa saat belajar merupakan hal yang sangat normal terjadi, namun jangan biarkan hal ini terus terjadi secara terus menerus ya. Karena jika dibiarkan hal ini justru bisa meningkatkan risiko menurunnya prestasi belajar. Oleh karena itu, yuk simak beberapa tips mengatasi lupa saat belajar di bawah ini:
1.Mengajarkan orang lain mengenai pelajaran yang baru saja di pelajari
Salah satu cara paling mudah untuk mengatasi sering lupa saat belajar adalah dengan mengajarkan orang lain mengenai pelajaran yang baru saja di pelajari. Karena mengajarkan orang lain bisa membuat kamu memahami materi pelajaran dengan maksimal, sehingga kamu menjadi tidak mudah lupa.
2. Fokus belajar satu pelajaran pada satu waktu
Kadang, salah satu penyebab seorang siswa mudah lupa saat belajar adalah karena ada banyak materi pelajaran yang harus dipelajari dalam satu waktu. Untuk mengatasi hal ini, ada baiknya kamu belajar satu materi pelajaran saja dalam satu waktu. Karena fokus belajar satu pelajaran dalam satu waktu akan sangat membantu otak untuk bisa memahami materi pelajaran dengan maksimal.
3. Menuliskan kembali materi pelajaran yang baru saja di pelajari
Saat belajar jangan lupa lupa juga untuk menuliskan kembali materi pelajaran yang baru saja di pelajari. Karena hal ini telah terbukti efektif untuk meningkatkan kemampuan otak dalam memahami materi pelajaran, sehingga membuat kamu tidak mudah lupa. Selain itu, melansir dari Joyce University of Nursing & Health Sciences, menulis menggunakan bagian otak yang berbeda dari membaca. Hal ini berarti ketika kamu meluangkan waktu untuk menuliskan kembali materi pelajaran setelah mempelajarinya, maka secara tidak langsung kamu telah mempelajari dan memahami materi pelajaran sebanyak dua kali. Hal inilah yang bisa membuat kamu menjadi tidak mudah lupa.
4. Kenali gaya belajar
Setiap orang pasti memiliki gaya belajarnya masing-masing. Pada dasarnya belajar dengan gaya yang tepat juga bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan otak dalam memahami materi, sehingga membuat kamu tidak mudah lupa. Oleh karena itu, yuk mulai sekarang coba untuk belajar dengan gaya kamu sendiri. Kalau kamu ingin mengetahui informasi lebih jauh tentang gaya belajar, baca artikel ini ya 5 Gaya Belajar Siswa dan Cara Memaksimalkannya.
5. Non aktifkan media sosial
Tidak bisa dipungkiri media sosial bisa menjadi hal yang sangat mengganggu fokus saat belajar, sehingga bisa membuat kamu mudah lupa dengan materi pelajaran. Oleh karena itu, berusahalah untuk disiplin dan menonaktifkan media sosial saat belajar selama beberapa jam. Bila perlu kamu juga bisa menghapus media sosial selama beberapa jam di gadget dan kamu baru bisa membuka kembali saat waktu istirahat tiba.
Namun, di sisi lain media sosial juga bisa menjadi reward atau hadiah yang diberikan pada diri sendiri. Misalnya saja jika kamu berhasil fokus belajar Matematika selama 2 jam dan memahami semua materi dengan baik maka tidak ada salahnya jika kamu menghadiahi diri sendiri dengan membuka media sosial selama 15 menit.
6. Belajar bersama teman
Meskipun terlihat sederhana, faktanya belajar bersama teman bisa bermanfaat untuk mengatasi sering lupa saat belajar lho. Karena saat belajar bersama teman, kamu biasanya akan terhindar rasa stres dan tegang, jadi kamu bisa menjadi lebih mudah memahami dan mengingat materi pelajaran. Namun, tetap batasi jumlah teman yang diajak belajar, maksimal 5 orang ya. Karena kalau lebih dari lima orang, kamu biasanya akan menjadi sulit untuk berkonsentrasi.
7. Konsumsi makanan bergizi
Tidak bisa dipungkiri memang, mengonsumsi makanan bergizi juga bisa bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan otak dan membuat otak tidak mudah lupa. Melansir dari Mayo Clinic, beberapa makanan yang terbukti telah bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan otak dan adalah buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh, ikan, kacang-kacangan, dan unggas tanpa kulit.
8. Istirahat secara rutin
Pikiran dan tubuh perlu istirahat secara rutin lho. Jadi, di sela-sela belajar gak ada salahnya kok kamu mengambil jeda untuk sekedar istirahat dengan membuka media sosial atau membaca komik kesukaan. Namun, batasi durasinya ya jangan sampai waktu istirahat yang kamu lakukan terlalu lama. Idealnya istirahat dilakukan selama 5-10 menit, setelah belajar selama kurang lebih 35 menit.
9. Tidur yang cukup
Sesibuk apapun dan sepadat apapun aktivitas kamu menjelang ujian, jangan lupa untuk tetap tidur yang cukup ya. Karena tidur yang cukup mulai dari 7-8 jam setiap hari hari sangat bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat dan memahami materi pelajaran, sehingga kamu menjadi tidak mudah lupa.
Nah, itu tadi berapa cara mengatasi lupa saat belajar yang bisa kamu lakukan. Untuk semakin memudahkan kamu dalam memahami materi pelajaran dan membuatmu tidak mudah lupa, jangan lupa juga untuk menggunakan Pijar Belajar.
Pijar Belajar adalah Aplikasi yang dirancang untuk siswa agar mendapatkan suplemen pembelajaran di sekolah yang dapat diakses kapan saja dan dimana saja tanpa terhalang ruang dan waktu. Aplikasi Pijar Belajar dilengkapi oleh beragam fitur unggulan yang dapat digunakan siswa dalam proses belajar lebih mudah dan lebih menarik. Selain itu, menariknya lagi Pijar Belajar memiliki fitur latihan soal yang berbentuk seperti game di handphone. Jadi, kamu akan mendapatkan banyak ilmu tanpa merasa terbebani sama sekali. Menarik banget kan. Jadi, yuk gunakan aplikasi Pijar Belajar sekarang juga.
Referensi
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/in-depth/memory-loss/art-20046518
https://www.opencolleges.edu.au/informed/features/when-to-forget-in-order-to-remember/
https://www.joyce.edu/blog/study-tips-to-retain-information/